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昨晚去游泳了,哈哈

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今天简单说两句——虽然到这就两句了,不过还是再多说几句吧。

昨晚去了住处附近的北京外国语大学游泳馆游泳,真爽啊。我平常都是在健身房 1.5 米深、25 米长的,不时还很浑浊(水里可见度很低)的水里面游,这次来到 2 米深、50 米长,水清澈见底一眼望到头的标准泳池游,感觉真的很爽。

我本来办健身卡是为跑步的,因为北京的空气实在糟糕,想要保持一个良好的健身习惯的话,办个健身卡必不可少。本来对这家健身馆有个泳池这件事一点没在意,结果后来跑步机只去用了三四次吧,发现游泳更爽,就都去游泳了。特别是在看完知乎的一个问答《跑步和游泳哪种健身方式更好?》之后,更是发现游泳比跑步好玩太多了。

北京还比较规范,你到深水区游泳需要深水证。记得去年我去地质大学游的时候,了解到要踩水 30 秒,不间断游 150 米才能办深水证。当时泳姿不对,游个 100 米都觉得累得不行,在游泳这件事情上,深水证就是我的最大目标了。昨天第一次去北外游,办深水证,这的规则是要不间断游 200 米,我也轻松游了下来,哈哈,这就是进步。

今天周末,少写一点吧,这样。

摘录知乎的答案:

游泳的好处非常多:

  • 所有运动里面对关节损伤最小的恐怕就是游泳,所以据说前足联主席阿维兰热70多岁了还每天游泳1.5公里。
  • 非常均衡的全身有氧运动。
  • 同时训练协调性和头脑。游泳的技巧、效率非常重要,可以不断提高。
  • 极其塑身。
  • 运动同时还是生存、自救、和救人的技能(不过在水中救人有些特别技巧,暂不讨论)。
  • 可以学多种泳姿,还有其他技巧,比如跳水、水中转身等等,持续有新进步、新发现,比跑步有趣的多。
  • 很多动作可以拆开训练,比如踩水、海豚游(即蝶泳除去手动作,非常训练腰腿力量)等等。

传送门:知乎问答《跑步和游泳哪种健身方式更好?》

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